d 3

obliques deal :-D DZIEŃ 35/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://img713.imageshack.us/img713/4194/dieta20130506.jpg Po placku znów praktycznie spałam stojąc %-) http://imageshack.us/a/img42/845/regemv.jpg A teraz uwaga, bo będę filozofować %-) Otóż znów mi rozsadza uda - to uczucie rozpierania, coś jak pompa potreningowa. [...]

DZIEŃ 65/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img24/9576/dieta20130605.jpg http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img191/7456/trenka.jpg Się tak zastanawiałam o co kaman z tym wyczerpaniem / brakiem sił, co to w każdej przemianie laski się żalą, a Szefowa przestrzega, że pod [...]

Trening B Wtorek 3.11.09 18:00-19:50 Cześć I A Rwanie z nad kolan 2x20 2x30 2x40 2x48 2x48 2x48 B Zarzut z pachwin 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 C Wykroki 2x75 2x95 2x95 2x95 Cześć II A Dips 8x0 8x15 8x15 8x15 8x15 B Francuzy leżąc 10x20 10x32,5 10x32,5 10x32,5 10x32,5 C W.L 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 D M.C klasyk 8x50 8x60 8x75 8x75 8x75 [...]

Trening nr 105 16:03 -17:30 3:04.2010 Sobota A Przysiad tylni 3x40 3x60 3x60 3x80 3x80 3x100 3x100 3x120 3x120 B Łydki 140 140 140 C Dzień dobry 10x40 10x50 10x50 10x50 D Rwanie 3x20 3x30 3x40 3x40 3x45 3x50 E Podrzut 3x20 3x40 3x40 3x50 3x60 3x70 F M.C Sumo 3x40 3x60 3x80 3x100 2x120 2x130

Trening nr 113 11:47 -13:40 18:04.2010 Niedziela A Rwanie 3x20 3x40 3x40 3x40 3x40 3x40 3x50 3x50 3x50 3x40 3x40 B Wybicia rwaniowe 3x40 3x40 3x40 3x50 3x50 3x40 3x40 C Pojedyncze wybicie rwaniowe + 3 przysiady rwaniowe 40 40 40 50 D Ciągi rwaniowe 3x50 3x60 3x70 3x80 3x70 3x70 E Wiosło sztangą 10x60 10x70 10x80 10x80 10x80 F Przysiad tylni [...]

Trening nr 127 Politechnika 17:10 -19:00 13.5.2010 Czwartek A Wybicia na nożyce 3x20 3x40 3x60 3x70 3x80 3x90 2x100 1x105 0x110 B Przysiad przedni 3x60 3x80 3x100 3x120 2x130 1x140 0x150 C Zarzut 3x20 3x40 3x60 2x70 2x80 D Bieg 1600m 400 ? 800 1,40 120 3,21 1600 4,53 Od wtorku zaczynam treningu typowo pod TS więc dziś i jutro [...]

A co w tym zlego ze piszemy co bylo na treningach ;p nikomu to nie przeszkadza a poczatkujacy tacy np jak ja moga sie troche nauczyc i dowiedziec :) nie zabierajcie mi tego tematu ! :D Kurde treningi mam w pon i sroda i juz sie jutra doczekac nie moge :p niestety przez ostatnie 3 treningi nie walczylismy tylko poznawalismy techniki :( ja chce fajt [...]

to bedzie jakoś tak: objętość= pole koła * wysokość a pole koła wynosi pi*r do potegi drugiej a więc a pi=około 3,14 więc 3,14*(2,25*2,25)=3,14*5=15 .no i teraz objęstość : o =15*4 = 60. czyli mamy objętość w cm sześciennych.a 1cm wszechścienny=1 gram węc tych gramów masz tam około 60(bo wcześniej bylo troche zokrąglane).oczywiście jeśli sie [...]

Przeczytałem tą książke do rozdziału 3 i zaczynam trening, więc to będzie wyglądać tak: Pompki na jednej ręce o ścianę 3p Przysiad na jednej nodze 3p I tak 3 razy dziennie rano, po południu i wieczorem. Czy może na razie dać 2, bo jednak to wysiłek codzienny bez przerwy. Co do zasada to będę starał się nie spadać za pomocą grawitacji, będę starał [...]

za to w martwym peknie moze 180 przy dobrych wiatrach ^^ fakt 3 cyferkki to juz cos :D

tzn to nie je kelnerka ot jest laska za barem co obsluguje bo jest BAR TENDER:D kelnerka to ta chyba co chodzi po stolikach no pedaly sa idzie gosc od zbierania butelek klient sie do niego smieje podaje mu btelke tzn tak wyciaga reke i jak ten wyciagnie by ja wzaisc to zrzuca ja na podloge zeby z podlogi podniosl.

Elo all. =D Gadka o dupkach, to ja tu forum zostaje na stałe. hehe

Tylko taki rogal to limit węgli na 3 dni zeżre, wieeeelkie to ;-) Cheat meal :-D

Dzień dobry! Jak miło wstać 3 godz później niż zwykle :-D

Fajne chłopaki!!! Nie wiem jak ty ich ogarniasz:) Mój w grudniu 3 latka i jakbym miała teraz drugie małe...to wariatkowo murowane:) ja tez mam 2 lata roznicy poczatki sa trudne ale potem jakby latwiej, mialam nadzieje na to ze przy takiej malej roznicy wieku sie latwiej dogadaja ale roznica plci im chyba nie pozwala :D Zmieniony przez - markoto w [...]

nie mniej: 2,30 zł za obiad dla osób 3. i jeszcze zostało parę kawałków na jutro... no żyć i.. zajadać! :-D Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-11-08 20:32:50

Jeny,od dzisiaj przynajmniej raz w tyogndiu robie spaghetti z wołem :-D Pyszne jest i jak spuchło w sosie to tyllllleee tego wyszło, 3 porcje mam juhu

no ja dotarlam do domu, ciezko dzis bylo, po wczorajszych bulgarach dzis myslalam ze umre i zrobilam sobie stojaczek z 3 obciaznikow 5kg po kazdej stronie i 2.5 kg na sztandze zkazdej strony i udalo mi sie wlazic pod sztange i spod niej wylezc :D

Dziękuję. Dzisiaj zacznę robić zakwas. Ciekawe czy mi wyjdzie, bo super ciepło nie mam w mieszkaniu. I jeszcze mój mały piekarniczek w który mała keksówka dotyka górnej grzałki :-D Jak zaczynałam piec chleby 3 lata temu chciałam miec juz starszy zakwas, bo lepiej pracuje, więc kuzynka wysyłała mi z drugiego końca Polski. Trochę wyciekło ze [...]

Dziękuję. Dzisiaj zacznę robić zakwas. Ciekawe czy mi wyjdzie, bo super ciepło nie mam w mieszkaniu. I jeszcze mój mały piekarniczek w który mała keksówka dotyka górnej grzałki :-D Jak zaczynałam piec chleby 3 lata temu chciałam miec juz starszy zakwas, bo lepiej pracuje, więc kuzynka wysyłała mi z drugiego końca Polski. Trochę wyciekło ze [...]